Uống nước như thế nào là đúng và đủ?

Nước là sự sống. Lắng nghe và hiểu cơ thể đang cần gì bạn mới có một chế độ chăm sóc bản thân đúng cách.

70% cơ thể bạn là nước. Thói quen uống nước hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần từ 1.5l - 2l nước. Bạn có thật sự lắng nghe nhu cầu nước của cơ thể? Những lời khuyên sau đây vô cùng hữu ích.

Uống nước ấm buổi sáng

Thói quen uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng thanh lọc cơ thể. Không những đào thải được các độc tố ra khỏi cơ thể, uống nước ấm buổi sáng còn giúp hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn khỏe mạnh hơn.

Uống nước trước bữa ăn

1 ly nước trước bữa ăn 30 phút thực sự quan trọng. Nước đánh thức hệ tiêu hóa của chúng ta. Đặc biệt nếu bị viêm dạ dày, đau rát thực quản hay gặp các vấn đề về tiêu hóa, uống nước trước bữa ăn là vô cùng cần thiết nhé

Uống nước ngay khi khát, thậm chí ngay trong bữa ăn

Khi bạn thấy khát, điều đó có nghĩa là bạn chưa uống đủ nước. Hãy tặng cho cơ thể lượng nước cần thiết theo nhu cầu của bạn thân ngay nhé.

Nước là sự sống. Lắng nghe và chăm sóc gia đình bạn bằng nguồn nước thanh khiết nhất

ĐIỆN MÁY ÁNH CHINH